Nordic & XCO Walking

Für diejenigen die sich an das Laufen nicht herantrauen empfehlen wir unsere Walkingkurse. Beim klassischen Nordic Walking wird die korrekte Technik beigebracht bzw. verfeinert. Es werden auch Übungen für die Kräftigung und zur Verbesserung der Beweglichkeit erklärt.

Als Ergänzung zum Nordic Walking bietet Christine Grammer auch die moderne Art des Walkings an. XCO-Walking. Ursprünglich als Therapieform konzipiert befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-TRAINER®. Im Gegensatz zu „toten Hanteln“, dient ein spezielles Granulat im Inneren der XCO-TRAINER® als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-TRAINER® muss die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen schleudern.

Dadurch wird der ganze Körper trainiert und mehr Kalorien verbrannt. Durch die Kombination von Walking und Ganzkörperübungen hat man ein höchst effektives Training, welches vor allem für Menschen mit Problemen im Rücken und Schulterbereich zu empfehlen ist da man die tiefliegende Muskulatur stärkt.